La sophrologie pourquoi ?
A travers notre éducation, notre scolarité, la vie active, professionnelle ou familiale, nos expériences de vie et notre façon de les interpréter, nous ne prenons pas le temps de nous écouter nous, véritablement.
Dans cette course au toujours plus, toujours mieux, toujours plus vite, nous y laissons parfois notre sommeil, notre mental, notre santé. Alors la sophrologie propose de faire une pause pour se retrouver et partir à la conquête ou le renfort de notre équilibre entre nos émotions nos pensées et nos comportements.
Elle apporte relaxation, bien-être, confiance en soi, dans différents domaines et à notre rythme.
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions, être à l’écoute de ses ressentis, être en accord entre son corps et son mental, afin d’améliorer son bien-être ou sa condition en cas de pathologies diverses.
Si le mental ne va pas, le corps non plus et vice versa
COMMENT ?
Par la respiration, la concentration, la relaxation, la connaissance de son corps et son mental, la prise de conscience, vivre l’instant présent…
C’est une méthode qui peut parler à tout individu, à partir du moment où celui-ci accepte de s’investir pleinement en s’exerçant seulement quelques minutes par jour selon ses disponibilités et le besoin du moment.
Cela n’est en aucun cas une contrainte puisque le bénéfice est immédiat au niveau de la détente.
C’est une méthode, donc un apprentissage et comme vous le savez, on ne fait pas du vélo sans roulettes du jour au lendemain, il nous faut les bases, la répétition et la confiance en soi…
